健康

納豆を毎日食べる効果はコレ!夜に食べて効果を倍増!

2015/05/19

毎日の朝ごはんに欠かせない、という方も多い納豆ですが、
最近では夜に食べる効果がスゴイということがわかってきたんです。

人々は昔から毎日の納豆の健康効果を知っていました。

ことわざで風邪のひきはじめに納豆汁と言われるくらいなんです。

そんな納豆が私達の体に与えてくれる健康効果はネバネバの中にありました。

しかも納豆は・・・

  • 毎日食べた方がいい♪
  • 夜に食べると効果が大きい!

ということが、わかってきたんです♪

ではでは、納豆の効果について一緒にみていきましょう!

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納豆を夜に毎日食べて効果UP!

納豆を食べるとき、グルグルかき混ぜてネバネバになりますね。

じつは、このネバネバをつくることが、健康効果をアップさせていたのです!

効果アップのものとは一体・・・

血液サラサラ効果!

健康効果がアップしたのは、ネバネバのなかに入っているナットウキナーゼという酵素でした。

納豆をかき混ぜると納豆菌を活性化させて、ナットウキナーゼをたくさん作ります。

このナットウキナーゼは、血液をサラサラにする効果をもっているのです!

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サラサラになった血液にはこんなに沢山の効果があります♪

  • 美肌効果
  • 末端の血管まで血液が循環しやすくなって新陳代謝が活性化!

  • ダイエット効果
  • サラサラの血液は循環が良くなって体の老廃物を流しやすくなります♪

  • 冷え性予防効果
  • 手足などの末端の血管まで血がとどきやすくなり、冷えが改善!

  • 血が固まってしまった血栓を溶かす
  • ナットウキナーゼは血栓を溶かし動脈硬化や心筋梗塞の予防効果があります!

納豆は毎日【夜】に食べると効果倍増!

毎日食べて効果を

ナットウキナーゼの効果は10時間ほどなので、効果を得るためには、毎日納豆を食べるといいんです。

夜に食べると効果的♪①

夜、眠っている間は血液の流れがゆっくりになります。

ですので、毎日夜にナットウキナーゼを投入して、体の隅々まで血行を良くしましょう。

眠っている間に健康にしてくれる納豆はパーフェクトフードと呼ばれることもあるんですよ。

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夜に食べる効果的♪②

夜、眠りについてから2~3時間たったころ、成長ホルモンがでてきます。

納豆にはこの成長ホルモンを出やすくするアルギニンも多く含まれているんですよ。

ツヤツヤの肌になる効果も期待できますね。

料理は仕上げに使う!

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ナットウキナーゼは70℃以上の温度になると効果がなくなってしまいます。

納豆を温かい料理に使うときは、調理の時に一番最後の仕上げで投入しましょう。

一番最後に入れると、納豆の風味もなくならないので、美味しくいただけますよ。