「睡眠」 一覧

19ea47667fc769b06d74f5b5118cb744_sアイキャッチ

仕事の不安を解消する方法!それは睡眠です

2016/03/03   -睡眠

仕事をしていると、不安になることがたくさんありますよね。 筆者の私はお店の店長を ...

084126アイキャッチ

睡眠時間を短くする方法!これでいけました!

2016/02/29   -睡眠

睡眠時間を短くする方法をお伝えしようと思います。 私は「睡眠時間は8時間必要だ」 ...

363380アイキャッチ

朝のウォーキングの効果は2つありました!

2016/02/22   -マラソン, 睡眠

朝のウォーキングの効果は2つありました! 一日を元気よくスタートできるということ ...

205593アイキャッチ

睡眠と運動の関係!これでグゥグゥできますよ

2016/02/16   -睡眠

睡眠と運動の関係は、体が眠くなるシステムに直結していました。 そのシステムは2つ ...

058845仮眠2

仮眠の時間には最適があったのです!

2016/02/13   -睡眠

勉強や夜勤のために仮眠が必要な時、最適な時間はどれくらいなのでしょうか? また、 ...

233216アイキャッチ

睡眠のコツ!ぐっすりスヤスヤを導きましょう

2016/02/12   -睡眠

朝を気持ちよく迎えられれば、その日の過ごし方が快適に。 そして朝から活動的に、パ ...

296296バナナアイキャッチ

朝バナナの効果でぐっすりスヤスヤ!?それは一体どうして?

2016/02/09   -睡眠

朝バナナの効果は快眠できることにありました! じつはバナナ、睡眠に良い食べ物とし ...

109338アイキャッチ

寝るときパジャマがいいんです!その訳はコレ

2016/02/05   -睡眠

寝るときの服装はどんなものを着ていますか? そのまま寝るのが楽だから、部屋着のジ ...

1267e2a9eca65bfdd1d4af2ba6d40d04_mアイキャッチ

寝室の照明!調光ってどうすればしっかり眠れるの?

2016/02/04   -情報, 睡眠

私たちの体は、大自然と調和するようにできています。 朝の光に包まれることで体が目 ...

290926アイキャッチ

二度寝の効果がスゴイ!この時体の中でおこっていることとは!?

2016/02/03   -睡眠

二度寝をすると、ちょっと損をした気分になりませんか? ところがそれは逆でした! ...