「マラソン」 一覧

スポーツ マラソン

マラソン!膝の内側と皿の痛みにはコレ!

2015/02/26   -スポーツ, マラソン

マラソンを走る時に最も困ることはケガですね。 特に膝の痛みの対処でお困りの方は多いと思います。 今回は膝の内側の痛みと、膝の皿の下の痛みについてお話ししたいと思います。

スポーツ マラソン

マラソン完走のコツ!疲労を回復させるには?

2015/02/16   -スポーツ, マラソン

マラソンのレース、せっかく練習してきたのですから、なんとしても完走したいものですね。 では、マラソンレースで完走できない理由はなんなのでしょうか。 疲労の回復、という切り口から対策を立てていきたいと思 ...

スポーツ マラソン

マラソン前の準備はコレ!前々日~前日~当日~スタート直前まで!

2015/02/15   -スポーツ, マラソン

マラソンのレースでは目標を達成したいですね。 練習の成果をしっかり発揮できるように、当日は慌てることなくスタートしたいですね。 今回はマラソン大会の前々日から前日、当日、スタート直前までの準備を順にお ...

スポーツ マラソン

マラソンの給水とエネルギー補給のコツ

2015/02/12   -スポーツ, マラソン

マラソンのレースに参加しよう!という方に給水のコツや、さらに、マラソンに使って減っていくエネルギーの補給方法をお伝えしていきます。 「給水がうまく取れなかったらいやだな・・・」 「最後まで体が動くかな ...

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