「スポーツ」 一覧

マラソン

マラソンの風対策!いろいろなコツを一発チェック!

2015/08/17   -マラソン

マラソンのレースでは風対策を準備しておきましょう。 天候の変化はつきものです。 特に、河川敷のマラソン大会では風は吹き続けるものと思って対策があったほうがいいでしょうね。 今回はマラソンの風対策をレー ...

マラソン

朝ランニングの効果にビックリ!爽快なだけじゃない!?

2015/08/12   -マラソン

朝ランニングの効果は体についた脂肪が燃焼されやすい体に変わること! 朝食前のランニングは、他の時間に比べてダイエット効果が抜群なんです。 そして、マラソンレース後半のスタミナアップにも朝ランニングの効 ...

マラソン

マラソンのスピード練習!地力が爽やかにグイグイついていく!

2015/08/08   -マラソン

マラソンのスピード練習、やり方と抜群の効果をお伝えします。 子供の頃にダッシュしたあの本能を伸ばすんです。 すると記録が一気にアップし、疲労回復しやすい体に変身です! まずは練習方法、そしてスピードを ...

サッカー

サッカー場の芝管理ってどうしてる?そこには職人の姿が!

2015/06/02   -サッカー

日本のサッカーは、ワールドカップ本大会に出ることが当たり前と思われるほどになりましたね。 Jリーグのお気に入りチームを応援している方も多いのではないでしょうか。 私はテレビ観戦でも熱くなったりしている ...

スポーツ マラソン

マラソン初心者の練習!距離を気にせずに走るのが近道!

2015/05/24   -スポーツ, マラソン

「マラソン大会で5キロを走ろう!」とか、 「私はまず2キロ」 「いやいやフルマラソン42.195キロを走り切るぞ!」 というように、目標はたくさんあると思います。 そのなかで、マラソン初心者の方は、「 ...

スポーツ マラソン

マラソンの練習を食事でサポートするポイントはコレ!

2015/04/14   -スポーツ, マラソン

マラソンの練習では体全体が消耗しますね。 消耗した体を回復させるための食事は、練習の効果をアップさせる重要なポイントとなります。 では、空腹を満たすためだけの食事ではなく、マラソン練習をサポートする食 ...

スポーツ マラソン

ランニング初心者のウエア選びのポイントはコレ!

2015/04/12   -スポーツ, マラソン

さあ、ランニングをするぞ、と一念発起したらランニング用のウェアが必要ですね。 せっかくランニングを始めるのですから、ウェアも快適なものをつけたいですね。 そこで今回は、ランニング初心者の方もウェアを選 ...

スポーツ マラソン

マラソン初心者の練習はコレ!5km走れることから!

2015/04/05   -スポーツ, マラソン

マラソンは42.195kmを走るスポーツですが、まずは5kmを走れることが一つの区切りとなります。 練習の時も、本番の時も、5kmをいくつも積み重ねていってゴールを目指すのです。 また、色々なマラソン ...

スポーツ 健康

筋肉痛の治し方はコレ!食事など5つをご紹介!

2015/03/22   -スポーツ, 健康

筋肉痛、できるだけ早い治し方をしたいですよね。 筋肉痛だと痛いし、いつものパフォーマンスも発揮できません。 筋肉を強く使った事で起こる筋肉痛ですが、筋肉の状態を考えながらの治し方を、積極的に行っていき ...

スポーツ マラソン

マラソン後のケア!痛みや食事、クールダウンのコツ!

2015/03/17   -スポーツ, マラソン

マラソンのレースを終えると体には相当の疲労や痛みがでてきますね。 そこで、頑張って走ってくれた体をケアする方法をお伝えしていこうと思います。 それでは、マラソン後のクールダウンや足の痛み、そして食事の ...

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