「スポーツ」 一覧

大人になると、雨の日でも、ぐしゃぐしゃに濡れることが少なくなりました。 でも、雨の日がマラソンのレースだったら・・・ 本番で、練習してきた力をマラソンのレースで出し切るために、雨の日の対策をしっかり備 ...

マラソンは、適切な目標タイムを設定して、ペースを刻んでいくのが走り方のコツです。 すると、マラソンのレースは、苦しいものではなく、面白くなります！ ペースが早すぎて失速した場合はもちろん、ペースが遅す ...

マラソンを5時間で走るサブ5のペースプランを4つ紹介していきます。 マラソンを5時間で走ると 平均ペースは1ｋｍあたりおよそ7分です。 これはゆっくりとしたジョギングのペースです。 そのため 歩きをま ...

マラソン大会は制限時間が6時間までのものが多くあります。 42.195kmを6時間で走ることができれば、多くの大会で完走できる、ということになります。 そこで、今回は6時間を目安として、マラソンを完走 ...

マラソンを走る時に最も困ることはケガですね。 特に膝の痛みの対処でお困りの方は多いと思います。 今回は膝の内側の痛みと、膝の皿の下の痛みについてお話ししたいと思います。

バスケはゴールを決めた時の気持ちよさがたまりません！ 自分が決めた最高のプレーは10年たっても20年たっても、その時のボールの感触が手に残っていたりします。 たくさん練習して試合をすると、体が軽く動い ...

マラソンのレース、せっかく練習してきたのですから、なんとしても完走したいものですね。 では、マラソンレースで完走できない理由はなんなのでしょうか。 疲労の回復、という切り口から対策を立てていきたいと思 ...

マラソンのレースでは目標を達成したいですね。 練習の成果をしっかり発揮できるように、当日は慌てることなくスタートしたいですね。 今回はマラソン大会の前々日から前日、当日、スタート直前までの準備を順にお ...

マラソンのレースに参加しよう！という方に給水のコツや、さらに、マラソンに使って減っていくエネルギーの補給方法をお伝えしていきます。 「給水がうまく取れなかったらいやだな・・・」 「最後まで体が動くかな ...