「スポーツ」 一覧

スポンサーリンク マラソンのレースのトレーニングなどで、ランニングを重ねるうちに、膝の外側に痛みがでてくる方は多いのではないでしょうか。 そんな悩みについて、膝の痛みの中でも発生しやすい、腸脛靭帯炎（ ...

スポーツ店に行くと、たくさんの種類のシューズが並んでいますね。 そのなかから、自分に合ったマラソンのためのシューズを選んで、充実のランニングライフを得ましょう！ それではマラソンのシューズ購入時の選び ...

マラソンの記録でよく耳にするサブ4 マラソンのタイムで4時間を切るという意味ですね。 フルマラソンを完走できた方のなかでも、サブ4を達成できたのは 男性で3割、女性では1割強です。 今回はサブ4達成に ...

大人になると、雨の日でも、ぐしゃぐしゃに濡れることが少なくなりました。 でも、雨の日がマラソンのレースだったら・・・ 本番で、練習してきた力をマラソンのレースで出し切るために、雨の日の対策をしっかり備 ...

マラソンは、適切な目標タイムを設定して、ペースを刻んでいくのが走り方のコツです。 すると、マラソンのレースは、苦しいものではなく、面白くなります！ ペースが早すぎて失速した場合はもちろん、ペースが遅す ...

マラソンを5時間で走るサブ5のペースプランを4つ紹介していきます。 マラソンを5時間で走ると 平均ペースは1ｋｍあたりおよそ7分です。 これはゆっくりとしたジョギングのペースです。 そのため 歩きをま ...

マラソン大会は制限時間が6時間までのものが多くあります。 42.195kmを6時間で走ることができれば、多くの大会で完走できる、ということになります。 そこで、今回は6時間を目安として、マラソンを完走 ...

マラソンを走る時に最も困ることはケガですね。 特に膝の痛みの対処でお困りの方は多いと思います。 今回は膝の内側の痛みと、膝の皿の下の痛みについてお話ししたいと思います。

バスケはゴールを決めた時の気持ちよさがたまりません！ 自分が決めた最高のプレーは10年たっても20年たっても、その時のボールの感触が手に残っていたりします。 たくさん練習して試合をすると、体が軽く動い ...

マラソンのレース、せっかく練習してきたのですから、なんとしても完走したいものですね。 では、マラソンレースで完走できない理由はなんなのでしょうか。 疲労の回復、という切り口から対策を立てていきたいと思 ...