「スポーツ」 一覧

マラソンの走り方のコツで、腕振りを意識したフォームを考えてみましょう。 マラソンの腕振りのコツは、ヒジや肩、そして重力を意識した走り方です。 ではさっそく ヒジの使い方 肩の力を抜いた走り方 腕を振り ...

バレーのスパイクについて、フォームのコツを解説します。 バレーのスパイクのコツは 「いかに力強いスパイクをたたき込めるか」 ということがポイントとなります。 それでは早速 バレーのスパイクのコツ！助走 ...

バレーの各ポジションの役割と求められる性格についてまとめました。 バレーのポジションにはそれぞれの役割があり、ひとつのチームとしてまとまります。 ここではバレーのポジションごとに リベロ ウイングスパ ...

バレーのリベロのルールと役割という切り口で、このポジションの動きを見ていきましょう。 リベロには特別なルールがあるため、リベロの役割はこのルールに基づいているのです。 ではバレーのリベロについて ルー ...

バレーの試合で、ブロックする選手の真ん中のポジションに立つセンターの役割をお話します。 センターがブロックの真ん中のポジションにいる理由は、左右どちらのスパイクにも対応しやすいからです。 ちなみにバレ ...

バレーのポジションであるセッターの役割と求められる性格についてお話しします。 バレーの試合の流れを決めるセッター。 セッターがどんなトスを上げるかが、そのままチームとしての戦術となります。 セッターに ...

メンタルを強化して、バレーの試合でのベストパフォーマンスを実現しましょう。 たとえばバレーのサーブで緊張してしまうことが。 「失敗したらどうしよう・・・」 全日本の選手でさえ、初めて選ばれたばかりだと ...

正しいランニングのフォームを考えるとき 「エネルギー効率の良い走りをしよう」 と考えるのが基礎となります。 これはランニング初心者の方にとっても難しいことはありません。 ポイントは大きく2つです。 前 ...

夏のマラソンで熱中症になってしまうのは、暑熱順化（しょねつじゅんか）がされていないからかもしれません。 暑さに対応した体ができていないのです。 そんな中でマラソンをしたら熱中症が心配です。 今回は、私 ...

マラソンのレースでタイムをアップさせる方法として 「インターバルトレーニングをしてみようかな・・・。」 と考えることがあると思います。 インターバルトレーニングとは 速いスピードで疾走（負荷をかける） ...