「 投稿者アーカイブ：sanukk 」 一覧

朝を気持ちよく迎えられれば、その日の過ごし方が快適に。 そして朝から活動的に、パワフルに日中をすごせれば、爽快な疲労感が得られますね。 適度な疲労感は良い眠りにつながり、気持ちの良い目覚めに。 好循環 ...

ユーグレナをご存知ですか？ ユーグレナとはミドリムシのこと。 ミドリムシを学名でユーグレナと言います。 近年、話題になっているユーグレナ。 何がすごいって！59種類もの栄養素を持っているのです。 そこ ...

寝るときの服装はどんなものを着ていますか？ そのまま寝るのが楽だから、部屋着のジャージで就寝という方も多いのではないでしょうか。 ところが、寝るときパジャマを着たほうが快眠につながるんです。 気持ちよ ...

私たちの体は、大自然と調和するようにできています。 朝の光に包まれることで体が目覚め、活動を開始します。 そしてだんだん夜が近づき、暗くなっていくことによって眠気がやってくるのです。 今回のお話、寝室 ...

二度寝をすると、ちょっと損をした気分になりませんか？ ところがそれは逆でした！ 二度寝の効果で、私たちの体や心に安らぎがもたらされていたんです♪ 幸せを作るホルモンの効果をゲットできるんです。 さらに ...

目覚ましが鳴って、止めたはいいのですが、なかなか起きられない。 そんなことはありませんか？ 頭では起きようとしても、体はまだ眠りのなかにいるのです。 体が眠りのなかにいるということは・・・。 体を目覚 ...

子育てのイライラを解消して笑顔が溢れる家庭にしましょう！ 子供の寝顔を見ている時や、学校（幼稚園・保育園）に行って離れている時は、気持ちに余裕ができ愛情が溢れてきますよね。 今、この記事を読まれている ...

我が家の息子は、2歳9カ月でようやく言葉を発するようになりました。 息子から言葉が出るまで、親である私たちはそれは心配しました。 4歳を過ぎた現在は、誰にでも話しかけるヤンチャ坊主に成長しています。 ...

まず坂道でのトレーニングの効果を、そして坂道でのトレーニング（ランニング）のコツを解説します。 このコツは、マラソン大会での坂道の走り方の攻略法でもあります。 上り坂と下り坂に分けてお話を進めていこう ...

セルフでのガソリンの入れ方をご紹介します。 小心者の私。 ガソリンスタンドで 「レギュラー現金満タン」って言うのが、いつもドキドキしちゃいます。 「じゃ〜セルフで入れてみようかな」 と思っても、いざ行 ...