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「なんで？」 「どうして？」 が何度も繰り返される・・・ 質問される親の私たちは、うんざりする毎日。 しかし！ 子供の質問攻めへのコツを掴めば、もう大丈夫です。 ついに我が家の4歳児にもやってきました ...

子育ての一番のイライラ解消法は叱り方を変えることです。 子育てで毎日イライラしてしまう私。 4歳の息子は、優しく良い子に育っているとは思います。 でも悪ふざけが多く、何か肝心な時や急いでいる時に限って ...

睡眠時間を短くする方法をお伝えしようと思います。 私は「睡眠時間は8時間必要だ」といつの頃からか思っていました。 それで8時間眠れない日には、 「あぁ、睡眠時間が2時間も足りていない、体に悪いなぁ・・ ...

口呼吸から鼻呼吸に改善するには、子供でも簡単にできる体操を毎日するだけです。 我が家の4歳児でも、楽しんで体操ができます。 それは、口を動かす体操です。 後半に動画をアップしています。 これなら誰でも ...

針の糸の通し方は分かるけど、なかなか上手く通らずにモヤモヤすることがあります。 ご自分やお子様などの服のボタンがお出かけ前に取れていたら、迫る時間がプレッシャーに。 針の穴は小さいですね。 糸を斜めに ...

カラオケに行く方は多いと思います。 筆者の私も週に3、4回の頻度でカラオケに通っていた時期がありました。 そして最近、カラオケに行く機会がまた増えてきたのですが、歌える曲が以前に歌った曲ばかり。 「新 ...

朝のウォーキングの効果は2つありました！ 一日を元気よくスタートできるということ。 やる気と元気、集中力までアップする脳内物質が分泌されるんですよ。 そして2つ目は、睡眠のリズムが安定すること。 朝日 ...

睡眠と運動の関係は、体が眠くなるシステムに直結していました。 そのシステムは2つあります。 一つ目は睡眠のための物質。 そして二つ目は体温です。 まずは一つ目の睡眠物質についてお話していこうと思います ...

グゥ～　キュルルルル～ 静かな場面に限ってなるお腹の音。 そんな恥ずかしいお腹の音。 なっている音をすぐに止める 腸内環境を整えてお腹の音を止める 方法をご紹介します。 誰にも負けないくらいお腹の音が ...

勉強や夜勤のために仮眠が必要な時、最適な時間はどれくらいなのでしょうか？ また、昼間にも睡魔はやってきます。 昼間の仮眠時間も大事です。 「電車で乗り過ごしてしまった」ということは夜に限ったことではあ ...