バレーのサイドハンドサーブの打ち方とコツを知れば、無回転サーブができるように！
バレーのサーブの中でも、比較的安定感のあるサイドハンドサーブについて解説させていただきます。
- 前半はサイドハンドサーブの打ち方
- 後半はサイドハンドサーブのコツ
無回転サーブにするコツを含む
という順でお話を進めていきたいと思います。
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バレーのサイドハンドサーブ！打ち方はどうすればイイの？
さっそく、バレーのサイドハンドサーブの打ち方を順に見ていきましょう。
右利きの場合を例にしてお話します。
サイドハンドサーブの打ち方！構え方はどうするの？
まず、サードハンドサーブの構え方からです。
サイドハンドサーブを打つには、まずネットに対して体を横に構えます。
左足をネットに向かって半歩前に出しておきましょう。
重心は後ろにある右足にのせておきます。
※ボールを打つ瞬間は踏み出した左足に重心を移動します。
顔をネットに向け、左腕を斜め右前に伸ばし、ボールを持ちましょう。
サイドハンドサーブの打ち方！動き方のコツは？
では、バレーのサイドハンドサーブで、打ち方の動作に入って行きます。
左足で前に踏み込みながら、右腕を後ろにバックスイングし引きましょう。
左手に持ったボールを垂直にあげ、体を時計回りに回転させていきます。
ボールを上げる高さは低めにしましょう。
顔に近い方が、ボールをコントロールしやすいのです。
前に出しておいた左足に重心を移動し、その左足を軸足にして体を時計回転！
右手をボールの落下地点に向かわせましょう。
この時、右腕を伸ばした状態で、右腕ごと体全体を回転させるのがコツです。
体全体を回すことで、右腕だけではなく体全体の力をボールにヒットさせるのです。
また、体の少し前方でボールを叩くのもコツです。
体の前方だと、ボールに力を乗せやすいのです。
前方に移動した体重と、体の回転する力をボールに乗せてあげましょう。
バレーのサイドハンドサーブのコツ！無回転サーブの打ち方も！？
バレーのサイドハンドサーブは、打ち方のコツを知ることで無回転サーブにすることが可能です。
この無回転サーブのコツは、ボールの中心を押し出すようなイメージで打つことです。
加えて、手のひらの下の部分を使うことで余計な回転をかけずに済みます。
無回転サーブはボールが揺れながら変化するため、相手のレシーブの乱れにつながります。
サイドハンドサーブの打ち方は、テニスのラケットを振る感覚をもつのがコツです。
右腕を伸ばしてボールを打つことや、体の回転力をボールに乗せることが共通しています。
サイドハンドサーブの打ち方！コースを変えるコツって？
バレーの試合で、アイドハンドサーブは真っすぐに打ったり、左方向に打ったりしますね。
この打ち方にコツはあるのでしょうか？
じつは、簡単なコツがあります。
サイドハンドサーブの打ち方で、コースを打ち分けるには、そのコースに左足を向ければ良いのです。
左足のつま先をコースに向けましょう。
構えの時に右足にあった重心は、ボールを打つときには左足に移動していますね。
ということは・・・。
左足が打つコースに向いていれば、体重移動もそのコースに向いているのです。
ボールに乗せる力がそのコースを向いていれば、サーブのコントロールが安定。
サイドハンドサーブのミスを回避できるのです。
ミスが少なくなれば、バレーの試合でのメンタルも安定。
のびのびとバレーの試合を行うことができますね。