バレーのアンダーハンドサーブの打ち方のコツについて解説いたします。
このアンダーハンドサーブの軌道は山なりでスピードがなく、
「フワッ」
としています。
そのため、相手チームのレシーバーとしては、拾うのが楽なサーブです。
ただし、アンダーハンドサーブは、下手で打ちます。
ですので、打点の高いサーブに比べてボールを叩きやすいという利点があるのです。
アンダーハンドサーブは、バレーの初心者にもコツが掴みやすい打ち方のサーブであると言えるのです。
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バレーのアンダーハンドサーブ！打ち方のコツは体重移動
バレーのアンダーハンドサーブのポイントは、ボールを押し出すようにすることです。
腕の力だけではボールを打ちません。
全身の体重移動をボールに伝え、飛距離を得るのがアンダーハンドサーブのコツなのです。
この体重移動を頭において、アンダーハンドサーブの打ち方を、見ていきたいと思います。
利き腕が右手の場合を例に解説します。
アンダーハンドサーブ！打ち方を順に見ていきましょう
バレーのアンダーハンドサーブは、次に解説する①～④の順で行うのがコツです。
①アンダーハンドサーブの構えのコツ
まず、体をネットに対して正面を向きます。
左手を前方に出し、おへその高さでボールを持ちましょう。
加えて左足を少し前に出しておきます。
これでアンダーハンドサーブの構えはできました。
②アンダーハンドサーブの重心移動
次は、アンダーハンドサーブを打つ動きに入っていきます。
左足を前方に踏み出しながら、右手を後ろに引きます。
体重（重心）を前に移しながら右手を前方に振り出します。
ボールに体重をのせるため、振り子をイメージするのがコツです。
③アンダーハンドサーブの打ち方
バレーのアンダーハンドサーブでは、左手でボールを上にあげてボールを打ちます。
このとき、右手でヒットする直前までボールを持っているのがコツです。
トスを高く上げすぎてしまうと、右手でボールをとらえにくくなってしまいます。
すると、体重移動やボールのコントロールに乱れが出ることに。
右手が前にでてきたタイミングで、
「ボールをそっと右手の前に置く」
という感覚を持った打ち方が良いでしょう。
④アンダーハンドサーブのフォロースルー
あとは体ごと前に行き、右手ですくい上げるようにしてボールに力を伝えましょう。
右腕はしっかりと振り切り、ボールを押し出します。
フォロースルーでは、右腕をサーブの目標方向にしっかりと向けましょう。
ここで、ボールの行方を目で追うことがポイントになります。
目で追う意識を持った打ち方が、アンダーハンドサーブのコントロールのブレを防ぐコツなのです。
アンダーハンドサーブの打ち方！ボールを打つ手の形のコツは？
バレーのアンダーハンドサーブの打ち方で、ボールを打つ手の形はどうすれば良いのでしょうか。
じつは、手の形は人それぞれ、個人の打ちやすい形で大丈夫なのです。
グーやパー、軽く握った手でもOKです。
アンダーハンドサーブのコツは手の形ではなく、ボールに当てる手の場所がポイントになります。
ボールには、手のひらの下の部分を当てましょう。
ボールの中心を手のひらの下の部分でしっかりとすくい上げましょう。