「 投稿者アーカイブ：sanukk 」 一覧

筋トレが女性にもたらす効果についてまとめてみました。 「筋トレをすると、筋肉がつきすぎて太い体になってしまう・・・」 そんなイメージがありませんか？ 実はそんな心配は必要ではなかったのです！ 筋トレが ...

筋トレと栄養の補給はひとつのセットと考えましょう。 筋トレの効果で筋肉をアップさせるには、栄養の補給のタイミングと内容が大事です。 まず基本となるのが1日3食をきちんと摂ること。 食事のタイミングは、 ...

筋トレをすると、体に変化が現れます。 筋肉がつき、パワーアップしていくのです。 この記事のなでは 筋トレの基礎となる知識！体内編 筋トレの効果がでるのはいつ？ 筋トレの適正頻度で超回復の効果を最大に！ ...

「お正月にはなくてはならない」 と言える箱根駅伝。 若きランナーの情熱が都心～箱根区間を駆け抜けます。 この記事では、箱根駅伝コースの詳細を観戦の見どころや通過時刻の予想とともにお伝えします。 箱根駅 ...

LSDトレーニングとは、マラソンの体作りのためにゆ～～っくりと走ることです。 ランニングのペースは普段のジョギングのペースよりも遅く、 1kmあたり7～9分くらいの超スローペースになります。 では、L ...

新潟市の日本海沿いに位置するマリンピア日本海。 近隣の方はもちろん、休日には県内外から多くの来館者で賑わいをみせます。 今回はマリンピア日本海を思いっきり楽しめる情報をお届けします。 割引クーポンはあ ...

日本のラグビーは世界に衝撃を与えました。 当時世界ランキング3位の南アフリカを撃破！ 終了間際の逆転劇は感動的でした。 日本は相手の反則で得たチャンスで、同点を狙うペナルティキックを選択しませんでした ...

近年、さまざまなタイプのシャンプーが発売されていますよね。 CMを観ていると、タレントさんが綺麗な髪の毛をさらさら～っと (*'▽')私も綺麗な髪の毛になりたい～～～！ と思うのですが実際のところ、自 ...

新潟県のほぼ中心部に位置する弥彦村。 弥彦村には弥彦神社があり、神社の周り一体が観光地になっています。 その中でも弥彦公園は季節ごとに色鮮やかな景色を楽しむことができます。 春には約1,000本の桜が ...

私は一人っ子の男児の父親です。 「自分には赤ちゃんの寝かしつけなんて無理・・・」 そう思っていたのですが、妻の体調がすぐれない日に挑戦してみたんです。 寝かしつけのコツを妻に聞き自分でも方法を考えて、 ...