「 投稿者アーカイブ：sanukk 」 一覧

究極の美容オイルと呼ばれているアルガンオイル。 でも何に効果があるのか？どう使えばいいのかわからない・・・。 今回はアルガンオイルの効能と使い方をわかりやすく！ そして簡単にまとめました。 アルガンオ ...

マラソン大会に参加する時の持ち物のリストを解説つきで紹介します。 大会当日のドタバタは避けたいところですね。 初心者の方も要チェックです！ 「使うかもしれない」 というものは基本的に持っていきましょう ...

気が付いたら首イボが無くなっていた！！ という私の実体験の馬油での首イボの治し方をご紹介します。 まず私が10代の頃、日焼けが流行っていました。 当時、流行に敏感だった私は日焼けサロンや海で焼きまくっ ...

筋トレとダイエットを効果的に行う方法をお伝えします。 「筋トレで筋肉を増強しながら体脂肪もダイエットで落とす」いちどに2つの効果を得るのです。 筋トレと有酸素運動をセットで行う、本気モードのダイエット ...

体内の水分量を一定にするため、体の外に出た分を補給しましょう。 体内のミネラル分も同じです。 汗と一緒に流れ出る塩分なども、水と一緒に補給です。 マラソンをすると、体内からたくさんの水が抜けてしまいま ...

寒い季節になりました。 窓の結露の対策が必要な冬に、もってこいの100均グッズがあります。 今回はこのグッズを使いやすくするコツをお伝えしていきます♪

ランニングの時に心拍数をはかるトレーニング法（心拍トレーニング）を解説します。 「忙しい時間の合間をぬってランニングをする」またはしようと考える方は多いと思います。 その目的はそれぞれですね。 持久力 ...

幼児の平均身長と低身長を年齢・月齢別を、男女別で表にまとめました。 幼児とは一般的にミルクを卒業した1歳から、就学前の6歳までを指すようです。 幼児期は子供同士だけではなく、何組かの親子で遊びに行った ...

1歳児の月齢別・男女別に平均身長を表にしてまとめました。 1歳になると可愛らしい足取りで歩いたり、美味しそうにご飯やおやつを食べたり・・・。 可愛い盛りですよね。 色々できることが増えるこの時期が、一 ...

6歳の平均身長を、月齢・男女別に表にしました。 6歳というと、小学1年生か年長さん。 ほぼ自分のことは自分でできるようになって、しっかりしたお兄さんお姉さんになっていると思います。 ただ親から見ると、 ...