「 投稿者アーカイブ：sanukk 」 一覧

テレビでも、キッチンを重曹で掃除する方法が放送されてたりしますが、今回はその方法を簡単にまとめてみました。 重曹を使っての掃除方法を紹介する中で、重曹のペーストを作ったり、重曹スプレーの作り方もお話さ ...

昔ながらの、クエン酸を使ったお掃除方法が見直されてきています。 クエン酸はホームセンターでも販売されていますし、ネットショップでも安値で簡単に手に入ります。 今回は、手軽に水汚れを落とすことができてス ...

マラソンのレースを終えると体には相当の疲労や痛みがでてきますね。 そこで、頑張って走ってくれた体をケアする方法をお伝えしていこうと思います。 それでは、マラソン後のクールダウンや足の痛み、そして食事の ...

風邪を引き起こすウイルスの根治薬はご存知の通り、ありません。 そうすると、自分でウイルスと戦う力て治すことが必要になってきますね・・・。 睡眠と食事をしっかりとる、ということは前提となりますが、それ以 ...

マラソン本番の攻略法のうち走り方のコツを、知っているだけでレースが楽になるものを紹介させていただきます。 実力がそのまま結果につながるような知識を持っておいて、損はありません♪

マラソンのレースのトレーニングなどで、ランニングを重ねるうちに、膝の外側に痛みがでてくる方は多いのではないでしょうか。 そんな悩みについて、膝の痛みの中でも発生しやすい、腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたい ...

スポーツ店に行くと、たくさんの種類のシューズが並んでいますね。 そのなかから、自分に合ったマラソンのためのシューズを選んで、充実のランニングライフを得ましょう！ それではマラソンのシューズ購入時の選び ...

揚げ物のうち、唐揚げだけでも日本人が食べる量は、一人年間300個です。 「揚げ物は美味しいけれど高カロリーなのでダイエット中は控えたい」 「でもやっぱり食べたい・・・。」 そんなジレンマを解消するコツ ...

コストコ なんか、アメリカから入ってきた倉庫風の店内で、まとめ買いがすごくお得！？ そんな噂を聞いて、コストコには一度は行ってみたいな、と思う方が多いお店だと思います。 管理人の私もその一人で、数年前 ...

自転車は風を切って走らせると気持ちいいですね。 その自転車を使ったダイエット方法が今回のテーマです。 遠くまで行くことができるので、開放感と爽快感のあるダイエットです。 普段はバスや車で通る道を自転車 ...