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マラソンのレース、せっかく練習してきたのですから、なんとしても完走したいものですね。 では、マラソンレースで完走できない理由はなんなのでしょうか。 疲労の回復、という切り口から対策を立てていきたいと思 ...

マラソンのレースでは目標を達成したいですね。 練習の成果をしっかり発揮できるように、当日は慌てることなくスタートしたいですね。 今回はマラソン大会の前々日から前日、当日、スタート直前までの準備を順にお ...

酒屋さんやスーパーなどで簡単に手に入る酒粕。 値段も1キロ500～1,000円 有名な酒造の酒粕でも1キロ1,000円前後と割安です。 そんな酒粕 実は美白効果が高いんです！ 酒粕は、日本酒を作る工程 ...

会社で行われている朝礼。 スピーチが順番で回ってくる会社もありますよね。 でも・・・ 「スピーチが苦手」 「人前で話すのが苦手」 「ネタが尽きた」 こんな思いで、毎回朝礼のスピーチが悩みになっている方 ...

秋田のなまはげ。 秋田県は男鹿市の文化です。 国の重要無形文化財に指定されています。 Happy New Year 2010! / kanegen さらに2016年の3月には文化庁がユネスコに登録を申 ...

母の日は、お母さんに対して、日頃の感謝を表す日です。 日本の母の日は、 毎年5月の第2日曜日に行います。 アメリカや中国・イタリア・オーストラリア・ブラジルなどと同じ日です。 世界でも数多くの国に母の ...

馬油 一度はドラックストアなどで、目にしたことがあると思いす。 読み方はバーユ　中国語読みでマーユ 馬油は昔から使われていたので「おばあちゃんが使ってた」という方もいると思います。 漢方薬の一つで、と ...

保湿でお肌を守ることがシミ対策になる、というお話です。 乾燥している肌はシミの原因となる紫外線をまともに受けてしまいます。 保湿されている肌の場合は、メラニン色素が肌の表面で形成され、 新陳代謝によっ ...

今回は、睡眠でのシミ対策についてお話していくのですが、 まず、シミとは一体なんなのでしょうか。 シミとは、メラニン色素が肌に残ってしまった状態のことです。 私達の肌は28日のサイクルで新陳代謝が行われ ...

肌にあたる日差し、気になりますよね。 ご存じのとおり、紫外線はシミの原因となります。 肌はメラニン（色素です）を使ってシミを作りだしているんでが、 シミができないようにしたいものです。 そこで今回はシ ...