「スポーツ」 一覧

歩幅の小さいピッチ走法、歩幅の大きいストライド走法、どちらの走り方でも腰の高さが重要なポイントです。 腰を高く維持することでブレがなく安定した走りができるのです。 それでは早速 ピッチ走法もストライド ...

ランニング中のメリットとして脳の集中力がアップ！ さらに、集中力を増した脳はクリエイティブなヒラメキをも生むのです。 そんなお話を ランニングのメリットで脳が集中力アップ！ 無心のランニングで脳にヒラ ...

ランニングの着地は、かかとを上手く使ってスムーズに体を前方に運びましょう。 体の力を抜き、一歩一歩を快適に！ この記事では ランニングの着地！かかとがブレーキになる！？ 着地する足を引きつけよう！ つ ...

バスケの試合でのボールの持ち方のポイントは、すぐに次の動作に移るれる体勢です。 特に試合の後半の疲れが出ている場面でも正しいボールの持ち方を。 相手のディフェンスの体力が落ち、集中力も切れてきていれば ...

バレーのルールの反則を、まずはサーブ・レシーブ・アタック・ブロックについて解説します。 さらにバレーのローテーションやリベロ、点数やセットのルールなどなど！ ではバレーのルールについて 反則をいろいろ ...

ハーフマラソンの練習をしてサブ2のタイムを出しましょう。 サブ2とは、ハーフマラソンで2時間切りのタイムを出すことです。 サブ2を達成できればハーフマラソンで一人前、そんなイメージです。 ハーフマラソ ...

サッカーのサイドバックの動き方は、戦術の進化とともに変化。 サイドバックが誕生したのは、4バックのシステムができた1950年代です。 相手チームのサイドからの攻撃をおさえていたサイドバック。 やがてサ ...

世界で行われている球技の中で、一番競技人口が多いとも言われているバスケットボール。 そのバスケのルーツと歴史は、どうなっているのでしょうか。 じつは、歴史上はじめてのバスケの試合で日本人がプレーしてい ...

バレーのコートの広さや長さ、ネットのサイズはどれくらいの大きさなのでしょうか。 バレーのコートは長方形ですね。 じつは、この長方形は正方形が2つくっついたモノだったのです。 それでは早速、バレーのコー ...

ランニングで貧血を起こす原因と、対策となる練習や予防する食事についてお話します。 じつはランニングで貧血の症状がでたら、食事でタンパク質も重要になってくるのです。 これはランニングの貧血の時にヘモグロ ...