腸をもむと、ダイエット効果があるのです。
どこでもできる簡単にくびれをつくる、腸もみダイエット。
では、腸もみダイエットのやり方を動画付きで見ていきましょう。
続いてその効果をお話します♪
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腸もみダイエットのやり方
腸に元気がないと、代謝がきちんとされないので体に余計なお肉がついてしまったり、宿便を招いたりするんです。
そこで！
腸もみダイエットのやり方を知って腸を元気にしましょう。
健康的にスマートな体のラインをゲットです♪
◆やり方
やり方をお話します。
- 開いた指を、おへその左右外側にあてて揉む
⇒揉む場所を上下に動かしていく - 両手の指先を揃え、時計回りでお腹全体をマッサージしましょう。
▶お腹の左下部分は・・・
大腸の終わりに近い部分で、宿便が起きやすい場所です。
押し出すイメージでマッサージしましょう。
◆腸もみダイエットを行うタイミングは？
腸もみダイエットはどこでも簡単にできますが、効果が高くなるタイミングがあるんです♪
▶朝 起き抜けの時
腸が目覚め、起き出した時に動きをサポートしてあげましょう。
腸の一日の活動がスムーズにスタートします。
▶入浴後の血流が多い時
血流が多い時に腸の老廃物を一緒に流してあげましょう。
▶就寝前
お腹にある副交感神経をやさしく刺激することになります。
それは、リラックスした眠りにつながり、就寝中のホルモンもしっかりと分泌されます。
すると、体が元気に活動するようになるので、ダイエット効果が高まります！
腸もみダイエットの効果
やり方のあとは効果をお伝えします♪
◆ダイエット効果
腸もみで腸の血行が良くなり、老廃物を外に流し出す体に変化していきます。
腸の動きが活発になるので、エネルギーをどんどん使うようになります。
そうすると、自然にスリムな体へと変わっていくのです。
ぽっこりお腹にも、くびれが♪
◆美肌効果も♪
さらに！
腸もみダイエットで腸が元気になると新陳代謝が活性化されて・・・
肌の古い角質どんどん新しく作り直され、美肌を得られるのです！
腸の状態はそのまま肌の状態に反映されるのです。