「スポーツ」 一覧

日本のラグビーは世界に衝撃を与えました。 当時世界ランキング3位の南アフリカを撃破！ 終了間際の逆転劇は感動的でした。 日本は相手の反則で得たチャンスで、同点を狙うペナルティキックを選択しませんでした ...

2019年のワールドカップ日本開催に向け、日本代表の活躍が期待されるラグビー。 このラグビー、観戦するだけなら基本ルールを知っておくだけで十分楽しめます。 というかエキサイトできると言ったほうがいいか ...

マラソン大会のレースでは、これまでの練習の成果を十分に発揮したいですね。 そこで大事になってくるのがマラソン大会の前の食事です。 実は、マラソンレースに使うエネルギーを体の中に最大限にため込んでおく食 ...

マラソンを4時間以内で走るペースの紹介です。 サブ4と言われる、しっかりとした走力が必要なペースになります。 マラソンの距離42.195㎞を4時間で走るには、1kmあたり平均約5分41秒となります。 ...

マラソンのレースでは風対策を準備しておきましょう。 天候の変化はつきものです。 特に、河川敷のマラソン大会では風は吹き続けるものと思って対策があったほうがいいでしょうね。 今回はマラソンの風対策をレー ...

マラソンのスピード練習、やり方と抜群の効果をお伝えします。 子供の頃にダッシュしたあの本能を伸ばすんです。 すると記録が一気にアップし、疲労回復しやすい体に変身です！ まずは練習方法、そしてスピードを ...

日本のサッカーは、ワールドカップ本大会に出ることが当たり前と思われるほどになりましたね。 Jリーグのお気に入りチームを応援している方も多いのではないでしょうか。 私はテレビ観戦でも熱くなったりしている ...

「マラソン大会で5キロを走ろう！」とか、 「私はまず2キロ」 「いやいやフルマラソン42.195キロを走り切るぞ！」 というように、目標はたくさんあると思います。 そのなかで、マラソン初心者の方は、「 ...

マラソンの練習では体全体が消耗しますね。 消耗した体を回復させるための食事は、練習の効果をアップさせる重要なポイントとなります。 では、空腹を満たすためだけの食事ではなく、マラソン練習をサポートする食 ...

筋肉痛、できるだけ早い治し方をしたいですよね。 筋肉痛だと痛いし、いつものパフォーマンスも発揮できません。 筋肉を強く使った事で起こる筋肉痛ですが、筋肉の状態を考えながらの治し方を、積極的に行っていき ...