「マラソン」 一覧

マラソン

マラソンのスピード練習!地力が爽やかにグイグイついていく!

2015/08/08   -マラソン

マラソンのスピード練習、やり方と抜群の効果をお伝えします。 子供の頃にダッシュしたあの本能を伸ばすんです。 すると記録が一気にアップし、疲労回復しやすい体に変身です! まずは練習方法、そしてスピードを ...

スポーツ マラソン

マラソン初心者の練習!距離を気にせずに走るのが近道!

2015/05/24   -スポーツ, マラソン

「マラソン大会で5キロを走ろう!」とか、 「私はまず2キロ」 「いやいやフルマラソン42.195キロを走り切るぞ!」 というように、目標はたくさんあると思います。 そのなかで、マラソン初心者の方は、「 ...

スポーツ マラソン

マラソンの練習を食事でサポートするポイントはコレ!

2015/04/14   -スポーツ, マラソン

マラソンの練習では体全体が消耗しますね。 消耗した体を回復させるための食事は、練習の効果をアップさせる重要なポイントとなります。 では、空腹を満たすためだけの食事ではなく、マラソン練習をサポートする食 ...

スポーツ マラソン

マラソン後のケア!痛みや食事、クールダウンのコツ!

2015/03/17   -スポーツ, マラソン

マラソンのレースを終えると体には相当の疲労や痛みがでてきますね。 そこで、頑張って走ってくれた体をケアする方法をお伝えしていこうと思います。 それでは、マラソン後のクールダウンや足の痛み、そして食事の ...

スポーツ マラソン

マラソンの走り方のコツはコレ!少しでも早くゴールへ!

2015/03/15   -スポーツ, マラソン

マラソン本番の攻略法のうち走り方のコツを、知っているだけでレースが楽になるものを紹介させていただきます。 実力がそのまま結果につながるような知識を持っておいて、損はありません♪

スポーツ マラソン

ランニング!膝の外側の痛み~腸脛靭帯炎の対処法、症状、原因!

2015/03/14   -スポーツ, マラソン

マラソンのレースのトレーニングなどで、ランニングを重ねるうちに、膝の外側に痛みがでてくる方は多いのではないでしょうか。 そんな悩みについて、膝の痛みの中でも発生しやすい、腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたい ...

スポーツ マラソン

マラソン!シューズの選び方と使い方はコレ!寿命はいつ?

2015/03/14   -スポーツ, マラソン

スポーツ店に行くと、たくさんの種類のシューズが並んでいますね。 そのなかから、自分に合ったマラソンのためのシューズを選んで、充実のランニングライフを得ましょう! それではマラソンのシューズ購入時の選び ...

スポーツ マラソン

マラソンの走り方!ペースをコントロールするコツ!

2015/03/03   -スポーツ, マラソン

マラソンは、適切な目標タイムを設定して、ペースを刻んでいくのが走り方のコツです。 すると、マラソンのレースは、苦しいものではなく、面白くなります! ペースが早すぎて失速した場合はもちろん、ペースが遅す ...

スポーツ マラソン

マラソン!膝の内側と皿の痛みにはコレ!

2015/02/26   -スポーツ, マラソン

マラソンを走る時に最も困ることはケガですね。 特に膝の痛みの対処でお困りの方は多いと思います。 今回は膝の内側の痛みと、膝の皿の下の痛みについてお話ししたいと思います。

スポーツ マラソン

マラソン完走のコツ!疲労を回復させるには?

2015/02/16   -スポーツ, マラソン

マラソンのレース、せっかく練習してきたのですから、なんとしても完走したいものですね。 では、マラソンレースで完走できない理由はなんなのでしょうか。 疲労の回復、という切り口から対策を立てていきたいと思 ...

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