「健康」 一覧

睡眠

仮眠の時間には最適があったのです!

2016/02/13   -睡眠

勉強や夜勤のために仮眠が必要な時、最適な時間はどれくらいなのでしょうか? また、昼間にも睡魔はやってきます。 昼間の仮眠時間も大事です。 「電車で乗り過ごしてしまった」ということは夜に限ったことではあ ...

睡眠

睡眠のコツ!ぐっすりスヤスヤを導きましょう

2016/02/12   -睡眠

朝を気持ちよく迎えられれば、その日の過ごし方が快適に。 そして朝から活動的に、パワフルに日中をすごせれば、爽快な疲労感が得られますね。 適度な疲労感は良い眠りにつながり、気持ちの良い目覚めに。 好循環 ...

睡眠

朝バナナの効果でぐっすりスヤスヤ!?それは一体どうして?

2016/02/09   -睡眠

朝バナナの効果は快眠できることにありました! じつはバナナ、睡眠に良い食べ物としてオススメできるのです。 え? 朝バナナが夜の睡眠にまで効果をもつの? ですよね。 じつは朝バナナ、日中から夜まで効果を ...

健康

風邪の治し方!この飲み物ゴクゴクでOK

2016/02/08   -健康

ひいてしまったら辛い風邪。 風邪の簡単な治し方をご紹介します。 その治し方とは コーラを飲むこと! そう、コーラは元々、薬として販売されていたんです。 聞いたことがある方も、いらっしゃると思います。 ...

健康 美容

ユーグレナの効果!栄養素がハンパない!

2016/02/06   -健康, 美容

ユーグレナをご存知ですか? ユーグレナとはミドリムシのこと。 ミドリムシを学名でユーグレナと言います。 近年、話題になっているユーグレナ。 何がすごいって!59種類もの栄養素を持っているのです。 そこ ...

睡眠

寝るときパジャマがいいんです!その訳はコレ

2016/02/05   -睡眠

寝るときの服装はどんなものを着ていますか? そのまま寝るのが楽だから、部屋着のジャージで就寝という方も多いのではないでしょうか。 ところが、寝るときパジャマを着たほうが快眠につながるんです。 気持ちよ ...

情報 睡眠

寝室の照明!調光ってどうすればしっかり眠れるの?

2016/02/04   -情報, 睡眠

私たちの体は、大自然と調和するようにできています。 朝の光に包まれることで体が目覚め、活動を開始します。 そしてだんだん夜が近づき、暗くなっていくことによって眠気がやってくるのです。 今回のお話、寝室 ...

睡眠

二度寝の効果がスゴイ!この時体の中でおこっていることとは!?

2016/02/03   -睡眠

二度寝をすると、ちょっと損をした気分になりませんか? ところがそれは逆でした! 二度寝の効果で、私たちの体や心に安らぎがもたらされていたんです♪ 幸せを作るホルモンの効果をゲットできるんです。 さらに ...

睡眠

朝に起きる方法はコレ!ムリなくスムーズですよ

2016/01/31   -睡眠

目覚ましが鳴って、止めたはいいのですが、なかなか起きられない。 そんなことはありませんか? 頭では起きようとしても、体はまだ眠りのなかにいるのです。 体が眠りのなかにいるということは・・・。 体を目覚 ...

健康

血糖値を下げる食べ物はコレ!え?食べないで塗るの!?

2016/01/30   -健康

血糖値を下げる食べ物として、マカダミアに大注目! 旅行のお土産として定番の、あのマカダミアです。 しかも、マカダミアナッツを食べるよりもオイルを塗るのがオススメ。 えっ? オイルを塗って血糖値を下げる ...

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