「マラソン」 一覧

マラソンを完走するトレーニング!120分間走れるようにしよう

2016/11/18   -マラソン

マラソンを完走するためのトレーニングのコツは、120分間のランニングできる体作り ...

ピッチ走法とストライド走法!共にランニングの腰の高さが大事

2016/11/15   -マラソン

歩幅の小さいピッチ走法、歩幅の大きいストライド走法、どちらの走り方でも腰の高さが ...

ランニング中のメリット!脳がスッキリして集中力もアップ!?

2016/11/14   -マラソン

ランニング中のメリットとして脳の集中力がアップ! さらに、集中力を増した脳はクリ ...

ランニングの着地!かかとを使ってスイスイいける!

2016/11/05   -マラソン

ランニングの着地は、かかとを上手く使ってスムーズに体を前方に運びましょう。 体の ...

ハーフマラソンでサブ2を!練習はこの3つです

2016/09/27   -スポーツ, マラソン

ハーフマラソンの練習をしてサブ2のタイムを出しましょう。 サブ2とは、ハーフマラ ...

ランニングによる貧血の原因は?予防するにはタンパク質!?

2016/08/23   -マラソン

ランニングで貧血を起こす原因と、対策となる練習や予防する食事についてお話します。 ...

マラソンの腕振りのコツ!こんな走り方がイイんです

2016/08/22   -マラソン

マラソンの走り方のコツで、腕振りを意識したフォームを考えてみましょう。 マラソン ...

正しいランニングのフォームとは!初心者にもどって基本から

2016/05/28   -マラソン

正しいランニングのフォームを考えるとき 「エネルギー効率の良い走りをしよう」 と ...

マラソン初心者のトレーニング法!簡単筋トレ3つで底力アップ

2016/05/25   -マラソン

マラソンの初心者の方は、トレーニングで付いた筋肉が少ないですね。 ランニングを行 ...

夏のマラソンの熱中症!暑熱順化できていますか

2016/05/23   -マラソン

夏のマラソンで熱中症になってしまうのは、暑熱順化(しょねつじゅんか)がされていな ...