「スポーツ」 一覧

バスケットボール

バスケのボールの持ち方!まとめ【5記事】

2016/10/22   -バスケットボール

バスケの試合でのボールの持ち方のポイントは、すぐに次の動作に移るれる体勢です。 特に試合の後半の疲れが出ている場面でも正しいボールの持ち方を。 相手のディフェンスの体力が落ち、集中力も切れてきていれば ...

バレーボール

バレーのルール!反則ってどんな時になるの?

2016/10/17   -バレーボール

バレーのルールの反則を、まずはサーブ・レシーブ・アタック・ブロックについて解説します。 さらにバレーのローテーションやリベロ、点数やセットのルールなどなど! ではバレーのルールについて 反則をいろいろ ...

スポーツ マラソン

ハーフマラソンでサブ2を!練習はこの3つです

2016/09/27   -スポーツ, マラソン

ハーフマラソンの練習をしてサブ2のタイムを出しましょう。 サブ2とは、ハーフマラソンで2時間切りのタイムを出すことです。 サブ2を達成できればハーフマラソンで一人前、そんなイメージです。 ハーフマラソ ...

サッカー

サッカーのサイドバック!動き方はどんなこと?

2016/09/15   -サッカー

サッカーのサイドバックの動き方は、戦術の進化とともに変化。 サイドバックが誕生したのは、4バックのシステムができた1950年代です。 相手チームのサイドからの攻撃をおさえていたサイドバック。 やがてサ ...

スポーツ バスケットボール

バスケの歴史とルーツ!日本がルールを変えたことが!?

世界で行われている球技の中で、一番競技人口が多いとも言われているバスケットボール。 そのバスケのルーツと歴史は、どうなっているのでしょうか。 じつは、歴史上はじめてのバスケの試合で日本人がプレーしてい ...

バレーボール

バレーのコートの広さは?サイズやラインはこうなっている!

2016/08/26   -バレーボール

バレーのコートの広さや長さ、ネットのサイズはどれくらいの大きさなのでしょうか。 バレーのコートは長方形ですね。 じつは、この長方形は正方形が2つくっついたモノだったのです。 それでは早速、バレーのコー ...

マラソン

ランニングによる貧血の原因は?予防するにはタンパク質!?

2016/08/23   -マラソン

ランニングで貧血を起こす原因と、対策となる練習や予防する食事についてお話します。 じつはランニングで貧血の症状がでたら、食事でタンパク質も重要になってくるのです。 これはランニングの貧血の時にヘモグロ ...

マラソン

マラソンの腕振りのコツ!こんな走り方がイイんです

2016/08/22   -マラソン

マラソンの走り方のコツで、腕振りを意識したフォームを考えてみましょう。 マラソンの腕振りのコツは、ヒジや肩、そして重力を意識した走り方です。 ではさっそく ヒジの使い方 肩の力を抜いた走り方 腕を振り ...

バレーボール

バレーのスパイクのコツ!フォームはどうするの?

2016/08/18   -バレーボール

バレーのスパイクについて、フォームのコツを解説します。 バレーのスパイクのコツは 「いかに力強いスパイクをたたき込めるか」 ということがポイントとなります。 それでは早速 バレーのスパイクのコツ!助走 ...

バレーボール

バレーのポジションの役割!どんな性格が向いているの?

2016/08/16   -バレーボール

バレーの各ポジションの役割と求められる性格についてまとめました。 バレーのポジションにはそれぞれの役割があり、ひとつのチームとしてまとまります。 ここではバレーのポジションごとに リベロ ウイングスパ ...

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