「 投稿者アーカイブ：sanukk 」 一覧

マラソンのレースでタイムをアップさせる方法として 「インターバルトレーニングをしてみようかな・・・。」 と考えることがあると思います。 インターバルトレーニングとは 速いスピードで疾走（負荷をかける） ...

ランニング時のケアにワセリンが効果たっぷりです。 マラソン大会のレース本番にだって効果アリです。 ではランニングやマラソンの時のワセリンの効果を 擦れから守る効果 マメや靴ズレのケア 冷えの防止効果 ...

栃木県の那須高原にある那須サファリパーク。 割引があるのか調べてみました。 関東にある那須サファリパークは、日中はもちろん、ナイトサファリを開催しているんです。 夜の動物たちは何をしているのか・・・間 ...

朝ランと夜ランの効果の違いについてお話します。 気分的には朝ランは爽やかですね。 広い公園の並木沿などを走れば、自然の「ゆらぎ」が自律神経をリラックスさせてくれる効果があります。 同じ気分的な部分では ...

ランニングは適度に続けていると、気分の良いものです。 ところがこのランニング、モチベーションが低下することがあります。 原因の一つには、「頑張りすぎ」があります。 ランニングをする方は、一生懸命に頑張 ...

福島県二本松市の緑豊かな地にある東北サファリパーク。 割引があるのか調べてみました。 東北サファリパークの一番のおすすめは・・・ ホワイト動物たち ホワイトというだけあって白い動物。 ホワイトライオン ...

ランニングをすると気分もいいし、疲れも吹き飛んだ気がします。 じつは、それは「気がする」だけではありませんでした。 実際に、適度なランニングは疲労回復効果のある素晴らしい方法だったのです。 私たちは日 ...

マラソンの筋トレに、山を活用する方法があります。 まず注目したいのは、ゆっくりと山道を踏みしめて登るだけで得られる筋トレ効果です。 また下り坂を下ることでマラソンに必要な筋肉を作っていくことも。 下り ...

マラソンを初心者が完走する方法を考えていきましょう。 それは走れる体作りから始まります。 正確にいうとフルマラソンの距離42.195㎞を移動しきれる体作りです。 20kmを走り続けられる体を作りましょ ...

めまいの原因が不明でも、原因となるのは耳や脳だけではありません。 めまいはホルモンや自律神経の問題が原因となることがあります。 また、血液や血圧がめまいを引き起こしていることも。 めまいの原因として多 ...